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9 janvier 2010 6 09 /01 /janvier /2010 11:23

Voici une recette que j'ai improvisée avant de partir en cours. En plus d'être simple, elle ne demande que 5 minutes de préparation. Vous n'avez plus d'excuse pour ne pas cuisiner!!!

Pour 6 roulés

230 calories/roulé

 

Ingrédients:
- 3 grands filets de pangasius
- 1 paquet de lard petit déjeuner
- 12 grosses tomates séchées
- Sel, poivre

1) Superposer 2 tranches de lard petit déjeuner. Poser un morceau de pangasius par dessus.
2) Ajouter 2 tomates sechées et rouler. Maintenir avec 2 pics en bois
3) Faire cuire dans la poêle


roules-de-pangasius.jpg

Servir avec de la purée et des haricots verts

Bon week end à tous!!

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Published by Snoopy1989 - dans Poissons
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commentaires

sandrinecuisine 10/01/2010


Bonne et heureuse année et toi et a tes proches , que 2010 soit magique ;-)


Eva 12/01/2010


J'aime beaucoup ta recette ! Merci !
Bisous


souska 13/01/2010


tes steaks de boeuf sont delicieux bisou


Lénaïc 13/01/2010


J'aime bien l'idée mais beaucoup moins le panga ! J'ai vu un reportage sur leur élevage et depuis...


lallafatima 13/01/2010


Je suis certaine que ta recette est super bonne...
bravo et passe une bonne après-midi


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